下午的培訓項目是空中單杠、荊棘排雷，周老師主訓。

首先由印老師給我們組織做活動(dòng)操，兔子舞和泡泡糖，還記得上大學(xué)時(shí)在舞會(huì )學(xué)過(guò)兔子舞，現在雖然沒(méi)有音樂(lè )，但我們喊著(zhù)口號跳也感覺(jué)也不錯，其中印老師還給我們出了幾個(gè)高難度的動(dòng)作，對于我們這些愛(ài)玩又不甘示弱的團隊來(lái)說(shuō)，這個(gè)是難不倒我們的，就是很容易的力氣活罷了。接下來(lái)的泡泡糖就不一樣了，我們圍成一圈，邊拍手邊轉圈走著(zhù)。教練說(shuō)：泡泡糖，大家問(wèn)：粘那里，教練說(shuō)：粘XX（如粘屁股），大家問(wèn)：粘幾塊（如粘四塊），教練說(shuō)：粘XX，大家都要按教練說(shuō)的做到，如果有人做不到的就要受到懲罰；其中也有些被抓的，做到的印老師要求的隊友們有的被抱起來(lái)、背起來(lái)的、有的為的湊夠人數在一起的拉扯的、還有被推出去的，玩的真是千姿百態(tài)，都玩的興致勃勃，游戲就是游戲，讓大家都放開(kāi)活動(dòng)起來(lái)就好了，大家都活動(dòng)好身體，馬上開(kāi)始空中抓杠的項目。

項目概述：

空中單杠是一個(gè)以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目，整個(gè)過(guò)程需要獨立完成，機會(huì )就在眼前經(jīng)過(guò)努力縱身一躍就抓住了，不過(guò)沒(méi)有抓住也無(wú)怨無(wú)悔。每一位學(xué)員都要獨立爬上9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤(pán)上站立，然后從圓盤(pán)上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。

 培訓目標：

1、挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養自信心。

2、體會(huì )成功與失敗的真正意義。

3、面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力。

4、積極的心態(tài)去爭取和獲得機會(huì )。

5、掌握目標管理與控制的成功經(jīng)驗。

6、通過(guò)相互鼓勵，體驗隊員之間相互信任的團隊精神。

 操作過(guò)程：

1、空中抓杠也叫跳出真我，是很好的個(gè)人挑戰項目。最重要是學(xué)員按照教練安排用心去做，安全完全有保證。讓所有學(xué)員摘下隨身硬物。確定學(xué)員近期有無(wú)手術(shù)、心腦血管疾病、習慣性脫臼的。

2、安全帶的使用，講解半身是安全綁帶的使用方法；介紹安全鎖、八字環(huán)、頭盔等安全設施的使用。

3、學(xué)員穿戴好安全裝備后，接受隊友激勵，自己努力爬上立柱頂端的圓盤(pán)，并站立。

4、站穩后雙手伸開(kāi)平舉并且大聲對教官講“我準備好了”，自己數“123”同時(shí)奮力躍出，用雙手去抓單杠。

5、如果沒(méi)有完成，注意安全不要擺撞到樁桿或者圓盤(pán)上。完成后雙手松開(kāi)，在保護繩的保護下慢慢回到地面。

6、指導、鼓勵挑戰學(xué)員完成飛躍。

教練明確指出這個(gè)項目在拓展訓練中是最安全的，藍海創(chuàng )力的口號就是：“安全是創(chuàng )力體檢的生命線(xiàn)”。并鼓勵誰(shuí)先起頭，但同時(shí)又要求我們每個(gè)隊員都要依次順著(zhù)聳立的鋼管攀登上去，靠自身的技巧站立圓盤(pán)之上，一定要克服恐慌的心理，向著(zhù)目標再竭盡全力的跳起，“空中用心邁出一小步，人生從此邁出一大步”！兩手瞬間抓住懸掛的橫杠！即告成功！此刻的一番鼓勵顯然起了作用！教練說(shuō)，每次去一個(gè)隊員，請把手放在他的身上拍他給他愛(ài)的鼓勵，說(shuō)：“名字名字，加油加油，高調，高調，高調炫耀?！苯o他這個(gè)愛(ài)的鼓勵后會(huì )給人帶來(lái)無(wú)限的勇氣和力量。